Yoğurtlu ve Çilekli Chia Puding
Yoğurt, chia ve çilekle hazırlanan hafif bir ara öğün tarifi sunar.
- Kalori
- 230 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 9 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 1 kase yoğurt
- 2 yk chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 5 adet çilek
Hazırlanışı
- Yoğurt, chia tohumu ve balı karıştırın.
- En az 1 saat dolapta bekletin.
- Servis ederken üzerine dilimlenmiş taze çilekleri ekleyin.
