Çiya Tohumlu Meyveli Puding
Meyve ve chia ile hazırlanan, pratik bir ara öğün alternatifi anlatılır.
- Kalori
- 210 kcal
- Protein
- 6 g
- Karbonhidrat
- 18 g
- Yağ
- 11 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 3 yk chia tohumu
- 1 su bardağı yulaf sütü
- 1 avuç yaban mersini
Hazırlanışı
- Chia tohumu ve sütü kasede karıştırın.
- 30 dakika bekleyip jöleleşmesini sağlayın.
- Üzerini yaban mersini ile süsleyip tüketin.
