Kıymalı Ekmek
Tam buğday ekmekle yapılan, kıymalı ve pratik bir atıştırmalık sunar.
- Kalori
- 205 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 9 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 8 dilim tam buğday ekmek
- 400g yağsız dana kıyma (%5-7 yağlı)
- Tuz ve isteğe göre baharatlar
Hazırlanışı
- Ekmekleri kaşıkla hafifçe ezin.
- Her birinin üzerine 50g kıyma koyup yayın.
- Streç film yardımıyla rulo şeklinde sarın.
- Tavada, air fryer'da ya da fırında pişirin. Tavada önce orta-yüksek, sonra kısık-orta ateşte sık sık çevirerek pişirin.
