Protein Sufle
Protein tozu, kakao ve yoğurtla hazırlanan hafif bir tatlıdır.
- Kalori
- 170 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 4 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 1 ölçek protein tozu (çikolata aromalı)
- 1 yemek kaşığı (10g) kakao
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 50 ml şekersiz badem sütü
- 1 yemek kaşığı (40g) yoğurt
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Karışımı uygun bir kaba alın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında tam 12 dakika pişirin.
- Biraz ılındıktan sonra tüketebilirsiniz; dilerseniz soğutup da yiyebilirsiniz.
