Yüksek Protein Tuzlu Çubuklar
Yulaf, lor ve chia ile hazırlanan pratik, tok tutan tuzlu bir ara öğün seçeneği.
- Kalori
- 74 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 3 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 125g yulaf
- 1 yumurta
- 120g lor peyniri
- 1 silme yemek kaşığı chia tohumu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- Tuz ve bulunuyorsa 1/2 çk mahlep
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri karıştırıp hamur kıvamına getirin. Karışım robotta zorlanırsa 1-2 yemek kaşığı su eklenebilir.
- 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı da eklenebilir, lezzeti güzelleştirir.
- 180 derece fırında 20 dakika ya da iyice kızarana kadar pişirin.
