Bounty Protein Bar
Lor ve quarkla hazırlanan, jelatinli yapısıyla bar formu verilen hindistan cevizli çikolata atıştırmalığı.
- Kalori
- 190 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 6 g
- Yağ
- 11 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 250g lor peyniri (tuzsuz, yarım yağlı)
- 1 paket (140g) quark
- 2 paket (12g) toz jelatin
- 100 ml sıcak su (jelatini eritmek için)
- 2 ölçek (60g) protein tozu
- 5 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi
Kaplaması için
- 30g şeker ilavesiz bitter çikolata
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Hazırlanışı
- Jelatini sıcak suda eritin ve diğer malzemelerle karıştırıp pürüzsüz kıvama getirin.
- Silikon ya da uygun bir kaba koyun. Buzdolabında en az 2-3 saat sertleşmesini bekleyin.
- Hindistan cevizi yağı ile çikolatayı eritip barları kaplayın ve tekrar kısa süre buzdolabında bekletin.
- Ağzı kapalı şekilde buzdolabında 4 gün, buzlukta 3 aya kadar saklanabilir.
