Protein Barlı Çikolata Puding
Bitter çikolata ve bir protein barın sıcak suyla blenderde çekildiği üç malzemeli puding.
- Kalori
- 228 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 12 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 40 g %70 bitter çikolata
- 1 protein bar (yaklaşık 60 g)
- Yarım su bardağı sıcak su
Hazırlanışı
- Çikolata, doğranmış protein bar ve sıcak suyu blendere alın.
- Pürüzsüz bir krema olana kadar çekin.
- Kaselere bölüp buzdolabında 1–2 saat koyulaşmaya bırakın.
Not: Kalori ve makro değerleri 1 porsiyon içindir; tarif 2 porsiyon çıkarır.
