Yulaflı Ayran
Pratik ayrana yulaf ekleyerek hazırlanan hafif bir ara öğün içeceğini anlatır.
- Kalori
- 100 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 3 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 1 bardak ayran
- 1 yk yulaf ezmesi
Hazırlanışı
- 1 bardak ayrana 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyip karıştırın.
- 5 dakika yumuşamasını bekleyin.
- Tok tutucu bir içecektir.
