Nohutlu ve Ispanaklı Protein Tabağı
Nohut ve ıspanakla hazırlanan hafif, baharatlı bir protein tabağı sunar.
- Kalori
- 140 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 3 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 1 kase ıspanak
- 1/2 su bardağı haşlanmış nohut
- Pul biber, tuz
Hazırlanışı
- Ispanakları az suda soteleyin.
- Üzerine haşlanmış nohutları ekleyin.
- Baharatlarla harmanlayıp sıcak servis edin.
