Yulaf Ezmeli Fit Kahvaltı Kasesi
Tok tutan, kolay hazırlanan ve sağlıklı kahvaltı kasesi fikri sunar.
- Kalori
- 320 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 12 g
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahmindir; kullandığın ürünlere, markaya ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Malzemeler
- 4 yk yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1/2 orta boy muz
- 5 adet çiğ badem
Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ve chia tohumunu bir kaseye alın.
- Badem sütünü ekleyip iyice karıştırın.
- Karışımın üzerini kapatıp buzdolabında en az 2 saat (ideali geceden) bekletin.
- Servis etmeden önce dilimlenmiş muzları ve bademleri ilave edin.
